脚磨肿了可以采用冰敷方法进行改善，能够起到消肿止痛作用。脚部在长时间受到摩擦之后会出现局部肿胀以及疼痛现象，经常穿不合脚鞋子或者材质比较差鞋子，就会出现这种情况。在脚部出现肿胀时24小时之内需要及时进行冷敷，在24小时之后就可以用热水袋或者热毛巾进行热敷，能够促进局部血液循环，从而缓解肿胀。