脾胃虚弱、体内湿气过重，首先要从饮食上调理，要适当吃些有营养含蛋白高食物，同时应避免吃辛辣、刺激、过于油腻食物，还可以应用薏米赤小豆粥来起到食补作用，还可以吃山药能够起到很好食谱作用，如果脾虚症状比较严重，需要在医生指导下用健脾祛湿药物治疗，常用中成药有香砂六君子丸、二妙丸、参苓白术丸等药物，同时还需要注意多运动，通过快走、慢跑等有氧运动，能够起到健胃、健脾、开胃作用，也能够祛除体内多余湿气。