诊断为中度抑郁症时，首先要经过精神科医生的评估，给予药物治疗，包括抗抑郁药物以及伴随的问题，比如睡眠问题或者躯体症状，给予相应的药物对症治疗。也要配合心理治疗，包括认知行为治疗、睡眠治疗或者沙盘治疗、音乐治疗等。

　　同时日常生活中也一定有意识自我调整，比如有意识地转移注意力、多运动、多晒太阳、注意科学饮食、科学睡眠等，以起到较好的治疗效果。