需要药物治疗，配合心理咨询治疗，同时也需要自我改善、自我调节情绪。当处于抑郁情绪比较浓烈状态中，可以有意识采用转移注意力方式，避免自己长期沉浸在抑郁情绪中，通过到户外晒太阳、跑步、打太极拳或者跟有共同兴趣爱好人接触交往，如果没有兴趣爱好可以尝试培养一两项兴趣爱好，都能够有效调节抑郁情绪，调整心情。