要想去除侧腰的赘肉，患者需要进行全身锻炼，因为全身锻炼才能够有效的减肥，达到去除全身各处肥肉的目的。

　　侧腰的赘肉，除了全身锻炼以外，还可以加强局部锻炼，比如做俯卧撑、仰卧起坐，或者是小燕飞的动作等，都可以有效的去除侧腰赘肉。

　　在进行锻炼的时候，需要坚持，因为效果不是一个月，两个月便能见到的，而是需要长期坚持，并且在减肥的过程中，还要减少油炸食品以及辛辣刺激食物的摄入。