侧腰赘肉可以通过以下方法来减掉：

　　一、可以进行瑜伽运动或者是仰卧起坐，这样可以增加局部血液循环，促进脂肪代谢，有助于减掉腰部赘肉。

　　二、可以通过饮食等方法来进行调理。在饮食上多吃水果、蔬菜等清淡食物，不要吃油腻食物，不要暴饮暴食。

　　三、可以进行局部抽脂等方法来进行治疗。