增强抵抗力，免疫力，应从多方面进行调整：一、保持良好睡眠习惯，作息要规律，有助于机体自我调节。二、加强营养，各类食物都需要合理摄入。三、加强锻炼，比如跑步、有氧健身等都利于增进体质。四、保持良好心情，要乐观开朗，积极面对生活。如果是病理性因素、药物性损伤等导致免疫功能下降，需要针对原发病进行治疗，停用损伤免疫功能药物。

　　免疫力不足是由多种原因引起的，例如不良生活习惯、经常熬夜、抽烟、酗酒、透支身体，渐渐会出现免疫不足，会经常感冒生病，处于亚健康状态。