增强机体的抵抗力，可以从饮食、运动、睡眠几方面来进行。

　　饮食方面最好是膳食平衡，多吃粗粮杂粮，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻、膨化的食品。同时早休息，不要熬夜，戒烟戒酒。

　　抵抗力是指机体抵抗外界病原微生物的能力，包括抵抗细菌、病毒、真菌、支原体，同时清除机体自身的坏死组织抵抗肿瘤的能力，都属于抵抗力的范围。