湿气重人也会引起腰酸背痛，当人体湿气重时就会出现全身经络不通，气血运行不畅现象，从而导致腰酸背痛症状，而且有时还会伴有乏力、头晕、头重、四肢倦怠、食欲不振、小便黄赤、大便溏薄等现象，如果湿气停于体内，会导致肾虚，也会引起腰酸背痛、腰背部沉重或者像坐在水中一样，同时也会伴有双下肢浮肿、排尿困难或者是小便频数、大便粘腻不成形情况，饮食上可以进行调理，可以服用红豆薏米粥，也可以通过运动出汗来达到祛湿效果。