儿童想长高，首先要养成良好的作息时间，保证充足的睡眠时间，将有利于生长激素分泌，能够促进机体的生长。另外要多补充富含钙质和优质蛋白食物，如豆制品、奶制品、蛋类、鱼类，能够促进机体的钙质吸收，同时还要进行户外运动或补充维生素D。户外运动能够促进骨骼的发育，有利于骨骼对钙质吸收，儿童的身高才能够健康的生长。