养胃的食物是对胃没有明显的刺激且容易消化的食物，养胃的食物比较多，常见的包括小米粥、南瓜粥、山药粥、牛奶、花生、土豆、胡萝卜、番茄、红薯、白菜等，都比较容易消化吸收都有一定的养胃作用。

　　平时应该避免吃辣椒。生姜。大蒜等辛辣刺激性的食物，尽量不要吃高糖。高盐类食物，以减轻对胃部的刺激。另外，还要注意作息饮食规律。避免暴饮暴食。避免情绪紧张。激动等情况的出现。