胃不舒服时，不仅会觉得烦躁，导致精神状态差，还会伤害消化系统健康，养胃就很重要。养胃先从吃入手，山药对胃的刺激小，也能提升胃功能，促进食物消化，消化不良吃山药很养胃。红薯有很多纤维，排便困难的人可吃，吃红薯粥也暖胃。胃酸太多的话，应该吃面食养胃，经常胃灼烧的人适合吃面食。

　　养胃也要求吃饭规律。不少胃不好的人，要么吃的食物不好，要么吃饭的时间不对。为了养胃，一天三顿饭得好好吃，不要超过时间才吃，也不要半夜吃夜宵，这样就会破坏胃的作息，胃功能很容易被扰乱，按时用餐能稳定肠胃，也能减轻刺激，是很重要的。益生菌也可以用来养胃，拉肚子的人，排便困难的人，都可用益生菌调理。益生菌可以调理肠胃菌群，保护肠胃黏膜。养胃必须忌口，年轻人少喝咖啡，中年人也要少喝浓茶，少吃炸物，少吃腌过肉。

　　养胃也需要锻炼，经常锻炼身体对胃好，可以增强肠胃功能。养胃还要好好睡觉，尽量别熬夜，睡眠时间要保证，不仅对胃好，对其他器官系统也好。养胃必须戒烟戒酒。