女性增加雌激素有以下几种方法：

　　一、食用含有微量雌激素的蜂王浆，副作用小，相对比较安全。

　　二、食用含有植物性雌激素的黄豆及各种豆制品，可以调节机体激素水平。

　　三、食用含锌和含硒的食物来补充雌激素，比如香菇。

　　四、服用雌激素类药物进行调理。