扭到脚首先判断是否有骨折情况，如脚踝处有没有错位变形、青紫色血淤、活动是否明显受限、有无明显刺痛，如有上述症状应及时去正规医院拍片做详细检查。

　　如症状较轻，可在受伤后24小时之内采取多次冷敷患处的方法使受伤处毛细血管及时止血，之后再采取热敷及涂抹跌打损伤药剂的方式促进患处血液循环及淤血的吸收。