对于有轻度抑郁情绪时，患者可以通过自我疗愈的方式来进行有效的改善，比如处在抑郁情绪当中时，能够有意识的转移注意力，可以培养兴趣爱好，多到户外运动，多晒晒太阳，或者是听舒缓音乐，写文章、找他人倾诉等。

　　但是，如果通过以上方法依然不能够调整抑郁情绪，则一定要及时求助精神科医生以及心理咨询师，从而使轻度抑郁得到缓解。