做运动膝盖疼痛有可能是因为长期缺少运动，导致关节部位过度摩擦、关节软骨磨损引起的症状。

　　其次，也有可能是做运动时，剧烈运动导致韧带损伤、肌肉拉伤引起的疼痛，轻微者应该减少活动量，进行活动时运动量循序渐进，不要进行关节部位长期牵拉动作，活动量适应以后可以逐渐增大。

　　如果是缺少运动引起，慢慢适应以后会逐渐好转，如果是剧烈运动导致关节损伤，可能需要休息一到两个星期。