女性早上起来犯困，实际上跟夜间睡眠质量差有关，睡眠是最简单、最有效的休息方式，但是部分人群由于其他一些因素的影响，会导致睡眠质量差、睡眠时间短，进而影响一个人的体力以及精神状态。

　　如果想改善困倦的症状，首先有必要改善睡眠质量，在日常生活中，睡前服用一杯牛奶、适当泡脚，有改善睡眠质量的作用。