眼睛长时间看手机出现疼痛感，是由于视疲劳引起需要通过以下方式治疗：

　　第一、要减少近距离用眼以及看手机、电视、电脑的时间。

　　第二、可以点缓解视疲劳的滴眼液，例如七叶洋地黄双苷滴眼液等。

　　第三、可以做眼睛的调节功能训练。例如做翻转拍训练、聚散球训练的。

　　第四、要注意多做户外运动，多看远处的景物，让睫状肌放松。