怀孕期间可以适量吃红枣，红枣含有丰富的各种维生素、叶酸、膳食纤维、铁、锌等成分，可以补充孕期的营养，同时可以预防孕妇缺铁性贫血，还可以促进肠管蠕动，促进消化功能，促进食欲，还可以预防便秘。

　　红枣可以直接食用，也可以煲汤吃，红枣含糖分也比较高，如果孕期血糖高则应注意吃的量，以免影响血糖的控制。