维生素D是一种脂溶性维生素，属于类固醇类衍生物，在临床可以预防佝偻病及调节钙磷吸收；同时可以促进皮肤细胞生长和调节免疫功能。

　　食补维生素D，可以选择吃海鱼、猪肝、猪心、鸡心、蛋黄、精瘦肉、鱼肝油、瓜子、花生、坚果、零食等食物，合理补充会有不错的效果。同时要多晒太阳，可通过紫外线照射补充钙而转化补充维生素D；必要时可以直接服用维生素D。