可以通过以下步骤区分风寒感冒和风热感冒：

　　一、咽喉是否疼痛，如果患者咽喉疼痛一般是风热感冒，如果患者咽喉没有疼痛，则是风寒感冒。

　　二、舌苔脉象，如果患者舌质淡、苔薄白是风寒感冒，如果患者舌质红、苔薄黄，则属于是风热感冒。

　　三、发热与恶寒，如何患者发热重、恶含轻，是风热感冒，如果患者发热轻，恶寒重，则是风寒感冒。