哺乳期补血可以通过饮食调理和适当补充铁剂，饮食上选择高蛋白、高铁、高钙、富含多种维生素食物，如牛羊肉、鸡鸭肉、动物肝脏、鱼类、蛋类、牛奶、豆类制品以及红枣、木耳、黑芝麻、香菇、桂圆、枸杞以及新鲜蔬菜水果。如果是缺铁性贫血等，在医生指导下口服铁剂，也可以就诊中医科，经辨证论治后可以服补气补血中药，可以协助调理补血。