产后体重不下降与活动少，热量摄入过多有关系，所以针对这两种情况，一般在生活上做出调整即可，例如产后坚持纯母乳喂养，少吃高热量食物，比如肥肉、巧克力、油炸食物、奶油蛋糕等，也不要喝各种高热量的汤汤水水。

　　应该多吃青菜，因为蔬菜体积大，热量低，是减肥的好帮手，同时也需要进行适当的活动，如散步和慢跑都是消耗脂肪的好办法。