颞下颌关节紊乱，需要注意以下几点：

　　第一、避免颞下颌关节着凉，这样能够防止颞下颌关节紊乱加重。

　　第二、在日常生活中，要注意避免张大嘴巴，避免打哈欠，这样能够防止颞下颌关节紊乱继发的关节错位发生。

　　第三、需要积极进行物理治疗以及口服药物治疗，同时要自行按摩颞下颌关节，有利于减轻颞下颌关节紊乱的症状。