人体缺镁以后会出现以下症状：

　　第一、肌肉酸痛，甚至于抽搐。

　　第二、有的人还会出现对甜食强烈的欲望。

　　第三、容易引起失眠，睡眠质量下降。

　　第四、胃酸倒流，出现反酸、烧心等。

　　第五、浑身乏力，活动能力下降。

　　第六、头痛以及便秘，如果出现以上不适，有必要及时进行镁的补充。