肾虚肾气不足可以做以下调理：

　　一、可以吃补气食物，如板栗、鸡汤、大枣、羊肉、狗肉等，以上食物有补肾气作用。

　　二、运动，可以多做运动，如深蹲、快走、慢跑、爬山、打太极等，以上运动有增强免疫力、增强体质、壮腰健肾作用。

　　三、中药，可以服用补肾期中药，常用中药方剂有金匮肾气丸等。