扭筋之后原则上24小时之内采取冷敷或者冰敷的方式，能够有效地减少毛细血管破裂出血引起的肿胀渗出，过了24小时病情稳定之后，可以在局部采取热敷的方式，通过热敷能够促进局部的血液循环，起到活血化瘀、消肿止痛的情况。

　　对于扭筋之后，除了应用冷敷或热敷进行治疗外，还需要做X光片或者CT，查找是否引起了骨折或者肌腱断裂等情况，采取合适的治疗方案。