产后哺乳期减肥，饮食要营养均衡，由于哺乳需要不能刻意节食，过度节食就会使乳汁分泌减少，乳汁质量也会随之下降，会影响到孩子的生长发育。要做到少量多餐，不可以暴饮暴食，避免吃过于油腻的食物。

　　适当运动，做有氧运动减少脂肪堆积，可通过慢走、慢跑等中等强度的运动来锻炼身体，能够起到健康减肥的效果。