3岁宝宝出现积食后，可以做一下调理，首先从饮食方开始，要注意少食多餐，多吃新鲜蔬菜和水果，避免给宝宝吃过于油腻和难以消化的食物。

　　其次，需要加强运动，饭后要适当运动，以此来促进肠蠕动，防止便秘发生。

　　最后可以用健胃消食药物和益生菌来进行调理宝宝的肠道菌群，也可以做腹部按摩的动作来有效改善积食的症状。