游泳时脚抽筋要保持镇静，避免惊慌失措，防止加重肌肉痉挛，要放松全身，使身体漂浮在水面上。如果条件允许，可以迅速站立，对局部抽筋部位进行拉伸，缓解痉挛。在局部稍有缓解后，尽快上岸查看，加强局部的保暖。如果发生持续性的痉挛抽筋，要及时去医院，进行进一步处理。平时在进行游泳运动时避免强度过大，游泳前最好做好热身运动，可以避免发生腿部的抽筋。