运动后肌肉酸痛的原因是因为乳酸堆积太多。当一个人在长期没有运动或者运动时过度过量，都可能会运动的肌肉产生代谢产物乳酸排不出去，以致引起的酸和痛。

　　对于我们平常运动，要循序渐进，逐渐的加大运动量和加长运动时间，不可以突然运动时间过长和过久，碰到肌肉伤痛着可以适当的休息，或者理疗热敷有所缓解、促进乳酸代谢的排除。