运动后肌肉酸痛常常是运动比较剧烈，导致肌肉产生无氧运动形成乳酸，从而造成运动后的肌肉酸痛。

　　一般来说需要减肥做运动，建议做有氧运动，不建议做无氧运动，经常过度的运动反而会对机体造成一定的伤害。在运动过程中最好是使运动时心率达到最大心率的60%-80%，这样的有氧运动对于减肥是比较好的。