运动后肌肉酸痛，首先应该大量饮水，能够促进体内酸性物质的排出，尤其是肌肉产生的乳酸过多时，通过体内的代谢，能够使乳酸排出体外，疼痛就有所缓解。

　　另外也可以在专科的医生或者是护理指导下，进行肌肉的适当按摩，有助于促进局部血液循环，减轻肿胀酸痛的症状。对于疼痛比较严重的患者也可以考虑口服止痛类的药物，进行止痛治疗。