吃一些黑色谷类食物都对头发比较好，而且还能让头发变多，因为黑色谷类食物能够起到生发作用，比如黑豆、黑芝麻。同时，这些黑色食物还可以让头发变得乌黑亮丽，而且还能增加一些发质。

　　另外，还要多吃一些富含营养的一些食物，可以多吃一点鸡蛋、牛奶、木耳等。根据病人情况，还可以根据辨证来吃一些中成药来进行调理。