老年人提高免疫力和抵抗力的方法，首先需要有充足高质量的睡眠，因为睡眠好了会让人体的内环境得到平衡，这样对于人体免疫力以及抵抗力的提高十分有帮助。

　　其次，要做好保暖措施，通过保暖可以预防感冒、心脑血管疾病等很多疾病发生，包括接种流感疫苗也可以增强人体抵抗力。

　　针对疾病即将形成的情况下，还可以考虑给患者进行中医中药调理。