跑步出汗能够排除体内多余的水分和湿气。跑步可以促进体内新陈代谢，通过这种方式可以排出体内多余废物。人体排出废物的方式出汗、大便和小便，运动可以促进体内的水分和湿气排出，并且可以促进血液循环，疏通经络，增强脾胃功能、帮助脾胃运化，使湿气更好的排出体外，通过运动的方式排出湿气是一种非常健康的方法。