湿气重需要进行综合调理。首先，饮食结构要注意合理搭配，不要进食肥甘厚味、辛辣刺激性食品，多吃新鲜的蔬菜水果，改善居住环境，经常晒太阳，多参加体育锻炼出出汗，可以祛除湿气。

　　其次，可以应用薏米、红豆、山药、莲子等食材熬成粥经常饮用，可以起到祛除湿气的作用。

　　此外，也可以在医生指导下，应用参苓白术散、人参健脾丸，以及四妙丸等药物予以调理。