湿气重，常表现为肢体困倦乏力、脘腹胀满、舌苔厚腻，大便不成形，可通过以下方式进行调理。

　　第一、食疗，多进食山药、茯苓、芡实、莲子等具有健脾利湿的食材。

　　第二、可适当采用针灸的方法进行调理，常用的穴位有关元、水道、阴陵泉、足三里等穴位。

　　第三、拔罐和刮痧也是祛除湿气的好办法，可以在专科医师的指导下适当使用。平时要注意适当远离潮湿的环境，夏天时少吃冷饮，适当进行体育锻炼等。