肌肉拉伤的恢复时间一般大概需要四周左右。肌肉拉伤会出现断裂，主要是组织出现了水肿和渗出。在拉伤以后要减少活动，避免二次损伤。另外，可以给予局部热敷，口服一些消肿止疼的药物进行针对性的治疗。一般在三到四周左右拉伤的肌肉逐步恢复正常，就可以逐步活动，防止出现肌肉黏连和关节僵硬等并发症的发生。