首先需要配合饮食方面的调理，多吃优质蛋白，搭配新鲜的蔬菜和水果。注意补充豆类，提高体内的雌激素水平。同时，注意补钙，而且要适当运动。

　　如果通过生活方式改善和饮食调理不能缓解更年期症状，可以配合中药调理，比较常用的中成药是坤泰胶囊。如果应用中成药之后仍然出现比较严重的更年期症状，也可以选择应用激素进行短期调理。