养胃食物有以下几种：

　　第一、在主食方面可以选择土豆、红薯、芋头等食物，不会加重胃肠负担，还有利于营养吸收。

　　第二、可以选择粥，比如八宝粥、小米粥、白米粥，都是比较好养胃食物。

　　第三、可以选择牛奶，牛奶营养价值比较丰富，对于习惯性便秘、消化性溃疡有改善功效。