养胃的食物比较多,最常见的食物为粥,粥类食物具有保护胃黏膜的作用,能够修复胃肠道。
此外粥类的营养成分,也能充分被人体消化以及吸收,例如水果粥、蔬菜粥、小米粥、山药粥等。
第二大类养胃食物为面食,比如馒头、面条等,面食容易被人体消化吸收,为最佳养胃食物。