哺乳期气血不足主要是由于产时失血较多，以及产后频繁哺乳、睡眠不佳导致，可表现出头晕、乳汁分泌量少、面色苍白、乏力、精神情绪差等情况。

　　此时可通过休息以及调整饮食缓解。对于气血不足的情况，可多吃富含铁剂的食物，例如动物血液制品、内脏、瘦肉等；还可通过补充体质的中成药物进行调理。睡眠需有规律，因为频繁哺乳会导致夜间睡眠困难，所以白天时需增加睡眠时间。