月经干净后三天可以运动。正常的月经期是二到八天，平均四到六天，可以根据个人情况在月经后期开始运动，但注意不要剧烈的运动，可以选择运动量比较小的，比如散步、慢走、练瑜伽、打太极拳或者选择活动量小的广场舞。

　　总而言之，量力而行，女性月经期间，身体处于非常时期，注意适当的休息，加强营养，同时还要注意外阴部的清洁卫生，避免性生活。