更年期的保养，主要是要保持心情愉悦和放松，只有心情舒畅，才缓解脾气暴躁或者是抑郁的现象。

　　如果更年期症状比较严重，一定要在妇科医生指导下，服用激素替代的药物进行治疗。

　　在更年期应该多补充钙剂，要多晒太阳，有助于钙吸收，预防骨质疏松，同时，还需要适当进行进行锻炼，每天运动半小时，也有助于缓解更年期症状。