男性盗汗主要是由于阴虚所导致的，阴虚盗汗在饮食方面要禁油炸及辛辣刺激性食物，不要吃生冷，寒冷的食物，可以多吃一些黑色的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。可以用黑豆、红枣、桂圆一起熬粥喝，能够养血安神，养心，滋阴补补虚。银耳红枣枸杞粥也可以常吃，不仅可以宁心安神，养阴去火，还能够益智健脑。