维生素C和维生素E是机体非常重要的维生素，能够参与机体的能量代谢以及促进新陈代谢。维生素C和维生素E是非常好的抗氧化的物质，可以清除体内的自由基。对于女性来说，多补充一些维C和维E能够淡化皮肤色素沉着，增强皮肤弹性，起到美白养颜的作用。另外，维生素C和维生素E也能够有效清除血管内的脂肪，可以预防心脑血管疾病。