怀孕期缓解肚子胀气、难受主要通过饮食和生活调节进行，怀孕期间由于孕激素水平增高，胃肠道蠕动减慢容易出现胀气，首先在饮食上要少吃多餐，避免饱腹，要多食用流质或者富含植物纤维食物，避免高油、高糖、高脂以及辛辣生冷食物摄入，每餐后可以适当活动30分钟或者服用益生菌，都有助于肠道功能蠕动，缓解腹胀引起不适。