更年期女性因体内激素水平下降，易出现心情比较差，伴有焦虑、抑郁、睡眠障碍。

　　在此情况出现后，除饮食方面加强调理，多吃新鲜蔬菜和水果，清淡饮食能够改善心情，且要注意补钙。另外，建议多活动，参加集体活动，如跳健身操或者做瑜伽；可以与家人、朋友经常交流，创造比较丰富多彩的生活。

　　此外，适当增加业余爱好，增加生活情趣，能够保持良好的大脑功能，可增进身体健康。