女性来例假的时候可以适当吃温性和热性的水果，比如红枣、苹果、橙子、橘子、榴莲、猕猴桃、火龙果等。并且应该吃常温下的水果，不能吃刚刚从冰箱里拿出来的冰镇水果。同时，也不能吃寒凉性质的水果，比如西瓜、梨、雪莲果等。因为女性在月经期免疫力比较低，各个组织器官对外界的刺激比较敏感。如果吃了冰镇水果或寒凉的水果，可能会导致经血流出不畅或者痛经。

　　此外，女性在生活中应该注意保暖，避免着凉。适当休息，避免剧烈运动或过度劳累。保持良好乐观的心态，饮食应该均衡。